生活最大的痛苦,莫過于不能掌控自己的時間。人活一世,想做的事情太多,可自控力又太差,很多時候時間都消耗在無意義的事情中。在智能手機普及之后,浪費時間的情景愈發(fā)普及,抖音、快手、B站、今日頭條,這些信息流推薦類應(yīng)用開始占據(jù)人們的生活。吃飯刷抖音、睡覺前刷抖音、等公交還在刷抖音,有太多人在抖音等應(yīng)用上浪費無數(shù)時光。

美國暢銷書作家博恩崔西在《掌控生活,從掌控時間開始》一書中,向我們解釋了在我們生活中能合理利用時間的重要性,因為這樣我們才能更快更容易的取得更多的成就。而在當(dāng)代生活中,合理利用時間甚至掌控時間,首先需要做到的便是掌控手機屏幕使用時間。

▲ 屏幕使用時間

iPhone 手機自帶屏幕使用時間功能,用戶可以輕易查詢自身APP 使用情況,同時對容易沉迷的應(yīng)用進(jìn)行限制。安卓手機就沒那么好了,系統(tǒng)自身并不配備屏幕使用時間應(yīng)用,這就造成安卓用戶無法有效觀察、規(guī)劃、管理自己的手機應(yīng)用使用狀態(tài)。不過,哪里有需求,哪里就有無所不能的開發(fā)者。在屏幕使用時間領(lǐng)域,有好幾家獨立開發(fā)公司開發(fā)出類似于蘋果屏幕使用時間的應(yīng)用,它們在性能上各有不同,有些甚至在功能上超越iPhone 屏幕使用時間。

iPhone防沉迷秘訣

在iPhone 諸多自帶應(yīng)用中,屏幕使用時間誕生時間并不久遠(yuǎn),直到 iOS12 系統(tǒng)中才推出,最初的目的正是為了應(yīng)對手機成癮。在 iOS12 系統(tǒng)推出之前,社會上有不少人就認(rèn)識到手機成癮的危害。以前手機成癮只存在于小孩子中,涉世不深的未成年人往往沉迷于手機無法自拔�？呻S著今日頭條、抖音等信息智能推薦流的應(yīng)用火爆,越來越多成年人也失去自控能力。信息流平臺會根據(jù)用戶閱讀習(xí)慣智能推薦感興趣的內(nèi)容,即使是成年人,也很難把控自己。

屏幕使用時間的推出,剛好抓住了防沉迷這一痛點,通過限制用戶屏幕使用時間與個別應(yīng)用單獨控制,屏幕使用時間可以有效防止用戶沉迷于手機之中。然而,屏幕使用時間推出之后反響并不大,大部分人都將其作為手機中的一個點綴,甚至有不少iPhone 用戶從未使用過該功能。

小黑在身邊問了四五位朋友,得到的答案如出一轍。大家都覺得這個應(yīng)用就是統(tǒng)計不同APP 使用時間的,并沒有防沉迷功能。確實,屏幕使用時間入口界面非常簡單。進(jìn)入該功能后,手機會自動更新為當(dāng)前時間,并且可以看到用戶當(dāng)日使用手機的數(shù)據(jù)。

▲ 基礎(chǔ)功能

繼續(xù)往下來,可以看到最常使用應(yīng)用排行以及手機拿起次數(shù)與通知數(shù)據(jù)。點擊最常使用應(yīng)用排行右側(cè)的“顯示類別”按鈕,還能查看最常使用APP 類別排行。乍一看,屏幕使用時間似乎只有統(tǒng)計功能,簡單向用戶顯示最近一段時間各類APP 使用情況。其實,屏幕使用時間隱藏了不少強大功能。

▲ 顯示類別

屏幕使用時間隱藏功能

點擊左上角返回鍵,可以看到每天使用時間柱狀圖,以及停用時間、APP 限額、限定通信、始終允許、內(nèi)容和隱私訪問限制等附加功能。這些額外提供的功能,才是這款應(yīng)用的魅力所在。

打開停用時間,可以設(shè)置每天停用時間與自定義每日時長。換句話說,就是可以設(shè)置每天定時不能玩手機,或者一周內(nèi)自定義不同日期限定時間不能玩手機。比如說,現(xiàn)在年輕人普遍晚睡,不到12 點不可能倒床睡覺,個別人還要到一兩點才入睡。若是設(shè)置停用開始時間為晚上10點,就可以在10點之后讓手機變成磚頭。此時,即使年輕人不想早睡,也不得不放下手機上床睡覺。

▲ 停用時間

周末時間可以放松一下,就可以設(shè)定為自定義停用時間,比如說周一到周五晚上10點停用手機,周末就可以設(shè)置為11點或者12點再停用手機,做到休息娛樂兩不誤。

在移動互聯(lián)網(wǎng)時代,智能手機相當(dāng)于人們生命中的一部分,吃飯、睡覺、上廁所都離不開它。晚上休息的時候可以通過停用時間禁止使用,可當(dāng)白天工作、學(xué)習(xí)的時候,智能手機怎么也不可能停用。這時候,就得用到APP 限額功能了。打開APP 限額,可以針對應(yīng)用類別或者單個應(yīng)用進(jìn)行使用時間限制。比如說,工作、學(xué)習(xí)時用不到游戲類與娛樂類應(yīng)用,就可以將其使用時間限制為1分鐘甚至更少,從根本上杜絕應(yīng)用沉迷難題。

單從功能上,APP 限額看起來好似非常強大且全面。然而在論壇中,有不少用戶反饋稱該功能沒用,一位家長表示:“在屏幕使用時間里限定了小朋友的iphone只能用1個小時的QQ和微信,但是當(dāng)使用超過這個時間后,限額根本沒有生效”。

▲ 時間限額

為了驗證該用戶反饋信息真實性,小黑特意試了一下。找到屏幕時間里最常用的應(yīng)用虎撲,將其使用時間限定為1分鐘�；氐街鹘缑�,果然虎撲的圖標(biāo)發(fā)灰,似乎已經(jīng)停止使用。等到小黑點擊進(jìn)入,才發(fā)現(xiàn)問題所在。原來在應(yīng)用界面里有兩個按鈕,一個是“好”,意味著用戶接受應(yīng)用使用時長已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實;另一個是“忽略限額”,點擊之后彈出三種選項,分別是再使用一分鐘、15分鐘之后提醒我以及今天忽略限額。

▲ 忽略限額

明明是限制應(yīng)用使用時長的功能,卻能隨意忽略限額,由此可見APP 限額根本沒有強制性,在功能設(shè)計之初,就決定了它的雞肋屬性�，F(xiàn)在,小黑才明白為什么有那么多用戶反饋功能沒用。一個可以隨意修改忽略的APP 限額功能,當(dāng)然沒有作用。

停用時間與APP 限額屬于防沉迷功能,限定通信與始終允許功能則屬于“法外開恩”功能。手機在停用之后,說不定會有關(guān)鍵電話或信息傳來,不做特殊設(shè)置的話很容易誤事。限定通信可以將選中聯(lián)系人,在手機停用期間也能打通用戶電話。而始終允許則是針對微信、釘釘?shù)瘸Ｓ糜谵k公的軟件,設(shè)置為始終允許之后,即使在手機設(shè)置停用時間期間,也能自由發(fā)消息、視頻通話,確保不會耽誤工作。