現(xiàn)在想想之前失眠的那段時間，真的太煎熬了！我以前可以說是重度失眠患者。最開始出現(xiàn)失眠癥狀的時候，是剛上大學的時候，第一次離開家，第一次住宿舍。第一晚我?guī)缀鯖]睡幾個小時。我之前其實基本沒有失眠的感覺，基本上躺床上就能睡得著。開始我以為是自己適應能力太弱了，調整幾天就可以。后面也確實有所緩和，但是也要在床上折騰很久才能睡著。從來沒有過的失眠給我?guī)�來了強烈的焦慮感。那些黑漆漆的夜晚，我一直在想，嚴重失眠怎么辦？

開始嘗試過很多對付失眠的方法，比如：數(shù)數(shù)，泡熱水腳，聽音樂吃藥等等，沒有成效，甚至問題越來越嚴重。每天晚上聽著室友的呼嚕，折騰到凌晨。白天看著別人精神抖擻的上課學習，自己在角落里迷迷糊糊，心理壓力非常大。這種情況持續(xù)近一年，我堅持不住了。掛了精神科醫(yī)生的號，醫(yī)生說失眠的主要原因還是心理因素，長時間的失眠導致在入睡的時候就會擔心會不會失眠，產生焦慮，甚至抑郁使睡眠更不容易。他推薦我用睡眠儀這種物理治療的手段改善失眠�；氐剿奚岷�，我開始使用睡眠儀，開始感覺并不是很明顯，但是慢慢的就感覺心緒平靜了很多。晚上躺在床上，不去想其他事情，漸漸的閉上眼睛，在睜開的時候天剛有些蒙蒙亮。我知道嚴重失眠怎么辦，終于能夠解決了。

我用的是即眠睡眠儀，心諾是美國一家高科技醫(yī)療企業(yè)，主要就是通過非藥物治療的方式把醫(yī)學和IT技術相結合來改善解決人的健康問題的智能醫(yī)療的企業(yè)。即眠是心諾旗下一個專注研究失眠，焦慮治療的品牌。是美國市場份額第一的CES睡眠儀品牌。

即眠睡眠儀的治療方法，是醫(yī)學治療上常用的CES療法，也叫“經顱微電流刺激療法”。通過以特殊設計波形和頻率的微電流彌散性刺激大腦邊緣系統(tǒng)，影響和改善異常的腦電波，并刺激大腦分泌一系列能夠調節(jié)情緒和改善疾病的神經質和激素，起到平復焦慮情緒，促進睡眠的作用。在除美國醫(yī)院外，中國地區(qū)有中國臺灣，北京的多家權威醫(yī)院采用。

堅持使用半個月左右，我已經能夠睡一整晚的覺了。精神狀態(tài)慢慢好起來，整個人也積極了不少�，F(xiàn)在偶爾有失眠的跡象我就用即眠睡眠儀，預防失眠，效果真的不錯。嚴重失眠怎么辦？物理治療沒有副作用。